Aug 18, 2015

Masalah Kaki Bengkak Semasa Hamil Dan Cara Atasi


Sudah pasti kebanyakan wanita hamil mengalami masalah kaki bengkak sewaktu mengandung terutamanya pada hujung Trimester 2 atau pada akhir trimester. Sama juga seperi saya. Kandungan saya hampir memasuki Trimester 3 dan mengalami kaki bengkak. Sakitnya jika hendak berjalan dan tidur. Bukan setakat itu sahaja, kaki dan tangan memang rasa kebas dan selalu 'cramp'. Itu pengalaman ketika belum temui dengan Shaklee.


Kenapa Kaki Bengkak Ketika Hamil?

Perut anda yang membesar semasa hamil memberikan banyak tekanan kepada pengaliran darah dari bahagian bawah badan ke atas terutamanya jika anda duduk terlalu lama di pejabat atau di dalam kenderaan. Cecair ini akan banyak terkumpul di bahagian kaki anda dan menyebabkan kaki bengkak. Keadaan ini dipanggil edema. Ia biasanya terjadi di Trimester ketiga kehamilan.

Cara Kurangkan Kaki Bengkak Semasa Hamil

  • Pastikan kaki anda lebih tinggi untuk lancarkan peredaran darah. Bila baring, lapik dengan bantal. Kalau di tempat kerja letak bangku kecil atau kotak di bawah meja anda
  • Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama tanpa berehat
  • Bersenam, terutama berjalan berenang atau menggunakan basikal senaman
  • Kalau buat perjalanan jauh, berhentilah dengan kerap untuk meregangkan kaki
  • Boleh urut buku lali dan tapak kaki hingga ke lutut jika rasa terlalu tegang

Petua Elak Kaki Bengkak Semasa Hamil

  1. Ambil makanan seimbang. Kurangkan pengambilan protein seperti daging, unggas, telur, dalam setiap hidangan
  2. Ambil sekurang-kurangnya 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari
  3. Kurangkan pengambilan gula, garam dan lemak dan minum sekurang-kurangnya 3 liter air untuk membantu buah pinggang anda membuang lebihan cecair
  4. Buah seperti celery, parsley, epal dan buah-buahan sitrus bagus untuk membantu buah pinggang anda berfungsi dengan baik kerana boleh membuatkan anda buang air dengan lebih
  5. Elakkan makanan proses yang mengandungi garam dan perasa tambahan sebab ini boleh menyebabkannya lebih teruk
  6. Ambil makanan yang kaya dengan vitamin C dan E
  7. Cadangan saya untuk ambil Set Hamil Shaklee macam saya. Segala info lanjut mengenai Suplemen tersebut telah saya kongsikan pada entri sebelum ini. Kebetulan bulan ini pun Promo Y.E.S yang meletup tu bolehlah anda rebut peluang ini kan !

Semoga anda kekal sihat dengan Shaklee !



* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit 

Anda ada sebarang pesanan dan pertanyaan? Hubungi kami sekarang!

Nurul Ain Najwa Rosli (ID 1208084)
Facebook : Ain Rosli
No Tel : 017 735 2669
Emel : nurulainnajwarosli@yahoo.com
COD Area : Shah Alam & Subang Jaya