Salam penuh kasih sayang!


Pic credit to Google Images



Segala aspek kehidupan ini bermula daripada hati. Oleh itu di bawah ini ada beberapa cara bagaimana hendak mencuci hati.
  1. Dirikan solat dan banyakkan berdo’a – Ini adalah salah satu kaedah yang sungguh berkesan. Semasa berdo’a turut katakan “Ya,Allah jadikan hatiku bersih.”
  2. Selawat keatas Nabi Muhammad s.a.w paling minima 100 x sebelum tidur – Ini merupakan satu pelaburan yang mudah dan murah. Disamping dosa-dosa diampunkan, otak tenang, murah rezeki, orang sayangkan kita dan mencetuskan semua perkara kebaikan.
  3. Solat taubat – Selain daripada memohon keampunan, dapat mencuci hati dan menenangkan minda.
  4. Membaca Al-Quran – Selain dapat mencuci hati juga menenangkan jiwa,penyembuh, penenang, terapi. Sekurang-kurangnya bacalah “Qulhu-allah” (Surah Ikhlas) sebanyak 3X.
  5. Berma’af-ma’ afan sesama kawan setiap hari – Semasa meminta maaf perlu sebutkan.
  6. Bisikkan kepada diri perkara yang positif – Jangan sesekali mengkritik, kutuk diri sendiri, merendah-rendahkan kebolehan diri sendiri. katakanlah “Aku sebenarnya.. ….(perkara yang elok-elok belaka).
  7. Program minda/cuci minda – Paling baik pada waktu malam sebelum tidur, senyum, pejam mata, katakan di dalam hati “Ya, Allah cuci otak aku, cuci hatiku, esok aku nak jadi baik, berjaya, ceria, bersemangat, aktif, positif”. Menurut kajian psikologi, apa yang disebut sebelum tidur dapat dirakamkan sepanjang tidur sehingga keesokan harinya – CUBALAH!!
  8. Berpuasa – Sekiranya dalam berpuasa terhindar dari melakukan perkara-perkara kejahatan.
  9. Cuba ingat tentang mati (Sekiranya hendak melakukan sesuatu kejahatan, tidak sampai hati kerana bimbang akan mati bila-bila masa).
  10. Kekalkan wuduk.
  11. Bersedekah.
  12. Belanja orang makan.
  13. Jaga makanan – jangan makan makanan yang subhat.
  14. Berkawan dengan ulama.
  15. Berkawan dengan orang miskin (menginsafi).
  16. Menutup aurat mengikut Islam yang sebenar terutama wanita, bersegera dalam solat dan sebagainya.
  17. Pesan pada orang, jadi baik.
  18. Menjaga pacaindera (mata, telinga, mulut…dan sebagainya), jangan dengar orang mengumpat


Salam sayang semua..

Khusus untuk pembaca yang mengambil suplemen Shaklee, kali ni saya share QnA lazim tentang pengambilan vitamin Shaklee khusus untuk ibu-ibu menyusu (edited from Arnie)

Berapakah maksimum pengambilan alfalfa dalam sehari?

Maksimum pengambilan alfalfa ialah 10 biji sehari, namun bukan makan sekaligus ya. Untuk permulaan, anda cuma perlu makan 2 biji sehari sahaja (untuk minggu pertama biasanya). Kemudian, anda boleh tingkatkan pengambilan alfalfa sedikit demi sedikit. Kebiasaannya, pengambilan alfalfa untuk ibu-ibu menyusu antara 2 - 6 biji sehari (2 biji setiap kali makan). Pastikan anda minum air putih secukupnya untuk mengurangkan rasa dahaga dan panas kesan pengambilan suplemen ini.

Bolehkah saya minum susu bersama vitamin-vitamin ini?

Boleh. Walaubagaimanapun, untuk suplemen Vita-Lea, elakkan mengambilnya bersama susu. Ini kerana kalsium (daripada susu) boleh mengganggu penyerapan zat besi (iron)

Bolehkah saya makan suplemen ini ketika menstrual (period)?

Boleh, malahan sangat digalakkan kerana pengambilan suplemen membantu mengurangkan beberapa simptom sebelum dan ketika menstrual. Sebagai contoh, pengambilan Vitalea membantu mengelakkan anaemia kerana mengandungi zat besi. Ostematrix pula membantu anda maintain pengeluaran susu ketika period, selain membantu anda untuk kekal bertenaga dan mengurangkan period pain. Pengambilan vitamin B Complex pula membantu mood yang stabil semasa menstrual.

Sekiranya saya tidak mengepam terus selepas makan suplemen ini, bolehkan saya jarakkan pengambilan 2 biji alfalfa selepas pengambilan vitamin ( Vitalea, B Complex, Vitamin C) dan mengepam selepas itu?

Boleh. Juga pastikan anda mengepam/ direct-feed sehingga breast betul-betul kosong ya. (ini penting untuk mengelakkan clog duct)

Jika saya tidak benar-benar mengosongkan dan terus mengamalkan alfalfa, adakah ia akan memberi sebarang impak?

Tidak. Tetapi kemungkinan besar anda tidak akan mendapat hasil maksimum seperti yang diinginkan. Kekerapan mengosongkan payudara adalah antara kunci penting dalam penghasilan susu badan.

Bilakah waktu terbaik pengambilan Ostematrix? Selepas dinner atau sebelum tidur?

Sebelum tidur untuk kesan penyerapan yang optimum, kerana tubuh kita kurang menyerap air ketika ini. Pengambilan Ostematrix ini juga membantu tidur yang lebih lena (kalsium) dan bangun dengan lebih cergas. InshaALLAH.

EBM saya kelihatan lebih pekat dan kekuningan (kehijauan). Adakah ini normal?

Ya, ia adalah normal. EBM kelihatan lebih pekat kesan pengambilan alfalfa yang kaya dengan protein. Pengambilan vitamin-vitamin lain tadi juga turut menyumbang kepada pertambahan kepekatan EBM. Efek kekuningan @ kehijauan pula adalah kesan daripada unsur riboflavin di dalam B Complex.

Kesan yang sama turut dilihat kepada urin anda yang bertukar menjadi warna seakan kuning fluorescent. Warna kuning yang pekat menandakan bahawa tubuh anda kekurangan air, jadi pastikan anda minum air secukupnya ya.

Saya @ baby demam selepas pengambilan vitamin Shaklee.

 Ini dinamakan HEALING CRISIS. Anda boleh baca penjelasan lanjut di entry ini.

Alhamdulillah. Jika ada persoalan-persoalan lain, jangan segan-segan untuk bertanya ya. Selalu saya tekan kepada customers saya, 'jangan senyap aje kalau ada problem' ;-)

Ingat 3 perkara penting ini jika anda mahu sukses dalam penyusuan susu ibu.
  1. Sentiasa mengosongkan payudara setiap 3 jam sekali (atau minimum 6 kali sehari tidak termasuk sessi direct-feeding). Jangan tunggu sehingga payudara bengkak baru nak pam.
  2. Minum air tidak kurang 3 liter sehari.
  3. Doa yang berterusan. Ingatlah bahawa sesungguhnya rezeki itu datangnya daripada ALLAH swt.


Boleh hubungi saya untuk konsultasi percuma dan pesanan.

Credit Mommy Lyna atas perkongsian yang sangat bermanfaat ini. 
  1. Buat jadual peribadi
  2. Jauhkan diri dari memberi dan mencari alasan.
  3. Cut masa untuk bersenang-senang terlampau lama
  4. Jadikan setiap masa adalah masa untuk berfikir.
  5. Sentiasa rasa ‘kalau tak buat sekarang nanti tak buat-buat dah’.
  6. Adakan masa untuk Tuhan, Tuhan akan ‘adakan’ masa untuk kita.
  7. Kurangkan masa untuk berbual-bual dan memikirkan perkara yang tidak berfaedah.
  8. Kurangkan masa untuk mengeluh, berharap kepada orang, membebel, merungut dan lain-lain perbuatan yang tidak mendatangkan apa-apa kecuali kecewa, letih dan penat.
  9. Sentiasa berusaha untuk challenge diri sendiri.
  10. Anggap setiap halangan yang datang adalah masa untuk berehat, misalnya waktu-waktu anak meragam, komputer rosak, telefon rosak dan sebagainya.
  11. Dapatkan rehat yang optimum, bukan rehat yang melampau.
  12. Bawa sekurang-kurangnya sebuah buku ke mana-mana agar masa yang terluang dapat diisi dengan membaca buku.
  13. Galakkan perbincangan yang berfaedah dengan orang terdekat, terutama pasangan.
  14. Tahu limitation yang kita ada. Kemudian, push to that limit.
  15. Jangan jadikan orang yang tak berjaya sebagai ‘demotivator’ untuk kita, sebaliknya lihat pada mereka yang sibuk dan berjaya mengurus masa mereka, then belajar dari mereka.
  16. Sentiasa berdoa agar diberi masa dan peluang untuk membuat kebaikan dan kebajikan.
  17. Katakan tiada masa pada perkara-perkara remeh-temeh
Nota tambahan :

Personally, jika anda dapat buat point nombor #1 (Buat jadual peribadi), saya yakin anda akan mempunyai masa yang terurus. Time allocation is very important.
Adakah anda tergolong dalam golongan mereka yang mencuba pelbagai jenis makanan kesihatan daripada yang paling mahal kepada yang paling bajet; daripada yang paling simple kepada yang paling complex; daripada yang paling tak terkenal kepada yang paling terkenal.. dengan hasrat mahu mendapatkan berat badan idaman? Namun HAMPA!

Ribuan ringgit habis.
Produk pelbagai jenis bersepah di seluruh rumah.

Yang anda dapat? Nothing! Jiwa anda makin merudum. Kesihatan anda terganggu. Self-confident juga kian susut. Owh! Kenapa ini terjadi? 

Nah baca sebab-sebab kenapa SEMUA program diet anda GAGAL :-
  1. Terlampau ghairah mengira kalori.
  2. Tidak minum air yang mencukupi.
  3. Makan roti, pasta dan ubi kentang lebih banyak berbanding protein, daging segar, buah dan sayur.
  4. Makan makanan proses lebih banyak dari makanan segar.
  5. Memasak sayur berlebihan menyebabkan khasiatnya hilang.
  6. Tidak merancang dengan betul program diet.
  7. Menyalahkan orang lain di atas kegagalan program diet anda.
  8. Menyudahkan juga sisa makanan sedangkan anda telah kenyang.
  9. Mengabaikan sarapan pagi.
  10. Berlapar sepanjang hari kononnya sedang mengamalkan program diet.

Di Shaklee, kami juga menyediakan rangkaian suplemen yang bersesuaian bagi mereka yang mahu menurunkan berat badan dan mengurangkan inci di tubuh.


Cadangan suplemen bagi program diet ibu menyusu

  1. Set Family Wellness (Vitalea, ESP/Meal Shakes, B Complex, Vitamin C)
  2. Alfalfa
  3. Lecithin/Omega
  4. Herb Lax

Cadangan suplemen bagi program diet selain daripada ibu menyusu

  1. Cinch Shake (pilihan perisa Vanilla, Chocolate dan Cafe Latte)
  2. Lecithin/Omega
  3. Alfalfa
  4. Herb Lax
  5. ESP
Anda perlu mendapatkan konsultasi daripada TRUSTED DISTRIBUTOR masing-masing untuk panduan pemakanan dan lain-lain pantang-larang serta petua yang perlu anda patuhi tanpa kompromi. Tak semestinya perlu ambil semua (namun lebih bagus) sekaligus. 


Langkah asas mendapatkan berat badan idaman 

  • Detox/ Cuci usus
  • Cairkan lemak/kolestrol
  • Serat pengangkut lemak
  • Protein untuk pembinaan otot dan asas tubuh, serta untuk bakar kalori
Tips mudah :

Terbalikkan kesemua 10 kesilapan di atas untuk membantu anda BERJAYA dalam program diet anda. 

Okey! Stay tuned untuk panduan seterusnya ya .. Bagi anda yang tak sabar-sabar nak tahu lebih lanjut boleh terus hubungi saya di 0192939886 (Mami Hadha). COD Shaklee area Shah Alam dan Subang.

Salam Ceria,