15 Cara Handle Stress Sewaktu Bekerja

posted by Ayummohyo on 11/20/2014 No Comments
Kerja sampai bila pun tak siap dan tak perfect. Tambahan lagi apabila kita bekerja makan gaji. Letih! Stress!

Stress yang terkawal adalah bagus kerana ia boleh menjadi penggerak untuk kita improve kualiti kerja. Namun, stress yang melampau boleh membahayakan kesihatan.

Saya kongsikan sedikit tips macam mana nak handle stress di tempat kerja.

  1. Sediakan checklist kerja 
  2. Senaraikan apa yang perlu dibuat 
  3. Susun ikut jam dan lebihkan keutamaan 
  4. Keja menjadi lebih kemas dan teratur 
  5. Mampu menenangkan fikiran dan minda selain menaikkan mood, dan menceriakan keadaan sekitar pejabat. 
  6. Terlalu lama duduk di office mengadap komputer, badan akan terasa sengal-sengal dan kelesuan. 
  7. Cuba bangun dan lakukan senaman atau regangan yang mudah. Seperti angguk-anggukkan kepala atau pon pusing-pusingkan pinggang anda. 
  8. Dan juga boleh ambil 5 ke 10 minit waktu rehat untuk tidur sebentar supaya lepas bangun semula anda akan rasa segar untuk melakukan kerja yang lain. 
  9. Dapat mengurangkan stress 
  10. Mengurangkan ketegangan pada minda anda 
  11. Cuba fikirkan sesuatu yang kelakar 
  12. Dan boleh juga, berkongsi masalah dengan rakan sekerja 
  13. Banyakkan minum air kosong 
  14. Ambil buah-buahan dan makanan yang berkhasiat 
  15. Tak salah jika anda ingin makan cokelat atau minuman berkarbonat, tapi haruslah memadai. 
Kalau malas nak membaca, team saya dah siapkan satu video untuk tontonan anda. Semoga membantu!

Chill!


TIPS EXTRA ATASI STRESS DI PEJABAT :- 


  • Dengar lagu kegemaran. 
  • Lakukan senaman dan regangan ringan. 
  • Senyum dan Ketawa bersama rakan 
  • Jaga cara pemakanan 
  • Amalkan pengambilan vitamin B Complex dan Vitamin C Shaklee
Vitamin B Complex dan Vitamin C Shaklee terbukti berkesan untuk boost mood ceria dan tenang. So, rajin-rajin lah consume k.. sambil tu dapat juga cantikkan kulit.


* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit 

Anda ada sebarang pesanan dan pertanyaan? Hubungi kami sekarang!

- AYU -
Facebook : Stmshdy Mhdmhy
No Tel : 019 548 2386
COD Area : Shah Alam & Subang Jaya

0 comments:

Post a Comment

Saya amat berbesar hati sekiranya anda sudi meninggalkan komen dan link contact anda kerana saya pasti membaca dan menjawabnya nanti. Terima kasih!