Nov 20, 2014

Betul ke Stress Buat Anda Gemuk?

Bersama saya semula Cik Ayu untuk mengupas isu hangat millenium yang sangat famous iaitu STRESS. Tapi di sini saya ingin tekankan bagaimana stress mampu membuat anda gemuk! Sebelum itu, lihat dulu entry ini Cara Pemakanan Rakyat Malaysia.

Selain dari cara pemakanan, ada juga pendapat lain mengatakan apabila anda stress anda akan berhadapan symptom-symptom untuk makan banyak. Secara psikologinya, makan banyak ketika stress hanyalah salah satu cara untuk melarikan diri atau merehatkan diri dari berhadapan dengan pekerjaan yang mendatangkan stress tersebut. Ia hanya membantu anda yang stress untuk melupakan perkara stress tersebut buat seketika. Tetapi untuk pengetahuan anda, gejala makan banyak bila stress ini boleh membawa anda kearah hidup yang tidak sihat. Selain membawa kegemukan, obesiti dan peningkatan kadar kolesterol yang tinggi.

So, apa-apapun kena kawal stress sebelum ia menjadi teruk k


5 Tips Atasi Stress Di Pejabat


Sediakan checklist kerja

  • Senaraikan apa yang perlu dibuat
  • Susun ikut jam dan lebihkan keutamaan
  • Keja menjadi lebih kemas dan teratur
  •  Mampu menenangkan fikiran dan minda selain menaikkan mood, dan menceriakan keadaan sekitar pejabat.
  • Terlalu lama duduk di office mengadap komputer, badan akan terasa sengal-sengal dan kelesuan.
  • Cuba bangun dan lakukan senaman atau regangan yang mudah. Seperti angguk-anggukkan kepala atau pon pusing-pusingkan pinggang anda.
  • Dan juga boleh ambil 5 ke 10 minit waktu rehat untuk tidur sebentar supaya lepas bangun semula anda akan rasa segar untuk melakukan kerja yang lain.
  • Dapat mengurangkan stress
  • Mengurangkan ketegangan pada minda anda
  • Cuba fikirkan sesuatu yang kelakar
  • Dan boleh juga, berkongsi masalah dengan rakan sekerja
  • Banyakkan minum air kosong
  • Ambil buah-buahan dan makanan yang berkhasiat
  • Tak salah jika anda ingin makan cokelat atau minuman berkarbonat, tapi haruslah memadai.

Saya dan team saya YourSupermom ada membuat beberapa bingkisan di laman media sosial dan channel Youtube kami. Jom tengok!




Selain itu, empat lagi tips atasi stress di pejabat ialah :-

  1. Dengar lagu kegemaran.
  2. Lakukan senaman dan regangan ringan.
  3. Senyum dan Ketawa bersama rakan
  4. Jaga cara pemakanan


Tips extra : 



Anda boleh amalkan makan Vitamin B Complex untuk mengurangkan stress, menaikkan mood dan menambah tenaga.

Sekian dahulu tips daripada Cik Ayu! Jumpa lagi di lain entry dengan tips yang lagi menarik!


* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit 

Anda ada sebarang pesanan dan pertanyaan? Hubungi kami sekarang!

- AYU -
Facebook : Stmshdy Mhdmhy
No Tel : 019 548 2386
COD Area : Shah Alam & Subang Jaya