Nov 21, 2010

Lebih Berkeyakinan Dengan Senaman

Fakta menarik.
Michael McKee, Ph.D. dari Columbia University memberitahui sebarang jenis senaman mampu membantu kita merasa lebih yakin dan mengurangkan tekanan perasaan. Sebagai contoh, aerobik boleh merangsang ‘endorphin’ di dalam minda untuk merasa lebih bahagia dan yoga pula boleh melegakan saraf yang ‘beku’.
So, jangan malas-malas bersenam/ bergerak! Bagi surirumah macam saya, rasanya takde masalah/ isu pasal bersenam/ bergerak ni sebab kami-kami ni memang nak-tak-nak-kena-bergerak. Lagi-lagi yang tinggal kat rumah dua tingkat macam saya .. memang sihat! Cuma kena tambah aktiviti di luar rumah aje supaya kulit kena cahaya matahari.

lots of love,